1. Priprema prije hodočašća

Nekoliko dana, a po mogućnosti i tjedana, započnite s laganim dugim šetnjama ili kraćim dnevnim izletima kako biste pripremili tijelo za duže hodačke distance. Provjerite obuću i odjeću. Udobne cipele za hodanje te prozračna i lagana odjeća smanjuju mogućnost žuljeva i ozljeda, ali i omogućuju ugodnije hodanje.

2. Planiranje tempa i odmora

Hodajte u umjerenom tempu koji je prilagođen vašoj kondiciji. Brzo hodanje na početku može iscrpiti energiju za ostatak puta. Pravite kraće pauze svakih pet do sedam kilometara kako biste se odmorili, popili vodu i eventualno pojeli lagani zalogaj.

3. Hidratacija i prehrana

Na hodočašće nosite dovoljno vode i pijte redovito, čak i ako ne osjećate žeđ. Lagani obroci i energetske grickalice (voće, orašasti plodovi, energetske pločice) pomoći će održati snagu.

4. Prevencija žuljeva i ozljeda

Nosite kvalitetne čarape za hodanje, po mogućnosti od materijala koji odvaja vlagu od kože, odnosno pomažu da noge ostanu suhe. Ako se pojavi žulj, odmah ga zaštitite flasterom kako se ne bi pogoršao i onemogućio nastavak hodočašća.

5. Mentalna priprema i motivacija

Postavite sebi duhovni cilj, odnosno nakanu zbog koje krećete na hodočašće. Molitva tijekom hodočašća svakako će pomoći lakšem podnošenju napora. Također hodajte s pratnjom  jer društvo krati vrijeme i pruža potporu.

6. Praktične sitnice

Lagani ruksak s najnužnijim stvarima smanjuje opterećenje na leđima. Dakle, izbjegavajte nositi veliku količinu stvari. Međutim, u ruksaku bi se trebale naći sunčane naočale, šešir i krema za sunčanje koje štite od vremenskih uvjeta.

I za kraj…

Molitva hodočasnika: Gospodine, hvala Ti što nas vodiš na ovom putu. Daj mi snagu da podnesem napor hodanja, strpljenje za svaki korak i mir u srcu. Čuvaj moj korak, vodi moj um i srce da Tebe tražim u svakom trenutku ovog hodočašća. Amen.