Nažalost, mnogi supružnici vjeruju da ljutnju treba izraziti jer je to najbolji način razrješenja te emocije. Neki se pritom vode u psihologiji nedokazanim mišljenjem da je zdravo izbaciti ljutnju i ispuhati se. Takav pristup često će podržati obitelj, prijatelji, knjige samopomoći, čak i velik broj stručnjaka za mentalno zdravlje. No pritom se prešućuju ozbiljni rizici koje podrazumijeva davanje oduška ljutnji.

Psihološka je stvarnost takva da većina supružnika ne zna izraziti ljutnju na odgovarajući način zato što su u brak unijeli hrpu zatomljene nesvjesne ljutnje. Većina muževa i žena ne shvaća da mogu nastati vrlo duboke rane kada se osoba koju najviše volite i kojoj najviše vjerujete ljuti na vas. Svaki put kada supružnici jedno na drugome iskale bijes, smanjuje se povjerenje, a jedna je od posljedica i smanjenje ljubavi. Izražavanje ljutnje ne razrješava tu emociju u cijelosti i ne pomaže u rješavanju bračnih sukoba.

S druge strane, oproštenje nas rješava ljutnje zbog prijašnjih i sadašnjih povreda i samim time ublažava napetosti. Opraštanje nam pomaže da eliminiramo ljutite ispade. Put prema opraštanju počinje raspoznavanjem svih načina na koje izražavamo ljutnju – izravno i otvoreno ili neizravno, na pasivnoagresivan, prikriven način. Sljedeći popis može vam pomoći prepoznati vrste aktivne i pasivnoagresivne ljutnje u braku:

Aktivna

  • nepoštovanje
  • pretjerano svađanje
  • razdražljivost
  • česta frustriranost
  • zapaljivost
  • negativna komunikacija i kritiziranje
  • bezobrazluk, otresitost.

Pasivnoagresivna

  • šutljivost i hladnoća prema supružniku
  • neodgovorno ponašanje
  • uskraćivanje nježnosti i izraza ljubavi
  • namjerna aljkavost
  • nedostatak brige za dom ili sebe
  • nespremnost na suradnju
  • uskraćivanje podrške.

Nakon što su utvrdili na koje se načine u njihovu braku izražava ljutnja, supružnici sada mogu prijeći na najbolju metodu za suočavanje s tom emocijom: oprost.

Gornji tekst je izvadak iz knjige Richarda P. Fitzgibbonsa “Navike za sretan brak”. Dopuštenje izdavača za prenošenje teksta iz knjige je ekskluzivno i vrijedi isključivo za portal bitno.net. Više o knjizi možete saznati na linku ovdje.