Ova meditacija za dnevno tiho vrijeme nadahnuta je molitvom svete Hildegarde:

Jeste li često pod stresom?

Osjećate li da vaša snaga nije više dovoljna kako bi svladala sve što se na vas ruši?

Jesu li to mnoge izvanjske stvari koje vas – dobrovoljno ili nedobrovoljno – drže u šahu?

Posežete li već prigodice ili češće za lijekovima i alkoholom? Ne možete li više izdržati samoću bez glazbe ili televizije?

Tada je vrijeme da krenete drugim putem.

Isključite sasvim svjesno sve vanjske podražaje: nikakva glazba, televizija, isključite telefon.

Potražite vrijeme u kojem možete biti nedjelatni bez loše savjesti. Ne budite na raspolaganju ni za kakav razgovor. I od članova obitelji može se očekivati da će vas izvjesno vrijeme pustiti na miru. Ili pak: potražite mjesto na kojem možete biti nesmetani.

Ako je to za vas i neobično, izdržite prve minute tišine. To je često teško, jer tek tada primjećujete kako ste zapravo nemirni, kako vas misli jure i kako ste stalno “spremni na skok”. Sjednite opušteno, noga jedna uz drugu, dišite mimo i duboko i zaklopite oči. Uzmite si barem 20 minuta vremena.

Naviknite se da svakog dana isplanirate to tiho vrijeme tijekom dana.

Čitajte prvi redak tri puta i zatvorite oči. Ponavljajte u mislima rečenicu više puta. Tako postupite sa svim sljedećim rečenicama.

Meditacija: Živa Božja nazočnost

Ja osjećam da sam živ.

Zatvaram oči i slušam u sebi.

Dah me pokreće, krv me grije,

osjećam životnu snagu kako pulsira u meni. Zahvalan sam da smijem živjeti.

Prebacujem se u prisutnost Božju, koji je u svojoj ljubavi iskon mog života.

Ja se molim njemu riječima svete Hildegarde:

“Vatro Duha Tješitelja, živote života sviju stvorenja!

Svet si ti – ti oživljavaš tvorbe.

Svet si ti – ti čistiš otvorene rane.

Ti moćni pute, koji prelaziš sve u visinama – na zemlji – u svim dubinama ti zaključuješ sve u jedno.

Kroz tebe valjaju se oblaci i lete zraci, vlaži se kamenje, i potoci istječu iz izvora, daj da iz zemlje nikne zelenilo.

Ti proizvodiš također ljude pune spoznaje usrećene dahom mudrosti.

I zato slava tebi, ti glasu hvale, ti radosti života, ti nado i moćna slavo, jer ti daješ darove svjetla.”

(G 120, 121.)

Gornji tekst je izvadak iz knjige “Ozdravljanje tijela i duše” Hildegarde iz Bingena. Dopuštenje izdavača za prenošenje teksta iz knjige je ekskluzivno i vrijedi isključivo za portal bitno.net.