Ekskluzivno samo na portalu Bitno.net donosimo izvatke iz bestselera “Izbaci to iz glave – Kako zaustaviti vrtlog toksičnih misli”, jedne od najčitanijih knjiga u Hrvatskoj. U ovoj svjetskoj uspješnici autorica Jennie Allen otkriva kako se osloboditi vrtloga toksičnih misli koje nam uzrokuju nesigurnost, ogorčenost i stres, kako preobraziti svoje emocije i preuzeti kontrolu nad svojim životom.

U ovom izvatku iz knjige saznajte sedam razloga zašto zahvalnost pozitivno utječe na naš život.


1. „Zahvalnost otvara vrata novim odnosima.” Nešto toliko jednostavno kao što je reći “hvala” nekomu koga površno poznajete povećava mogućnost da će ta osoba željeti razviti prijateljski odnos s vama.

2. “Zahvalnost poboljšava fizičko zdravlje.” Kada su ljudi zahvalni, više vježbaju, donose bolje odluke vezane uza svoje zdravlje i osjećaju manje bolova.

3 . “Zahvalnost poboljšava mentalno zdravlje.” Ono smanjuje štetne emocije, kao što su ljubomora, frustracija i žaljenje.

4. „Zahvalnost povećava empatiju i smanjuje agresiju.” Jedno je istraživanje pokazalo kako zahvalni ljudi u većoj mjeri pokazuju sklonost društvenu ponašanju. Mislim da je to lijep način da se kaže kako zahvalni ljudi nisu kreteni.

5. „Zahvalni ljudi spavaju bolje”, što je samo po sebi dovoljan razlog da budemo zahvalni.

6. „Zahvalnost podiže samopouzdanje” i omogućuje ljudima da se iskreno raduju postignućima drugih umjesto da žele da su oni ti koji su nešto postigli.

7. „Zahvalnost povećava mentalnu snagu”, što pomaže pri snižavanju stresa i prevladavanju trauma i podizanju otpornosti, čak i tijekom teških razdoblja.

Samo jedno pitanje: Ako je zahvalnost toliko dobra za nas – a jest, Bog nas je tako stvorio – zašto je onda tako teško biti zahvalan kada život ne ide onako kako mi mislimo da bi trebao?

Gornji tekst je izvadak iz knjige “Izbaci to iz glave – Kako zaustaviti vrtlog toksičnih misli”. Dopuštenje izdavača za prenošenje teksta iz knjige je ekskluzivno i vrijedi isključivo za portal bitno.net. Više o knjizi možete saznati na linku ovdje.